ふと、新ショウガだけ買ってきたので、家にあるものでジンジャエールを作りました。 つぎは、クローブも入れてみたいな。 今回は、 新ショウガ　１塊（300グラムくらい）よく洗って薄切りに。 ラカンカ...

糖質制限はじめた当初、肉と魚とチーズと豆腐とが冷蔵庫を占め、食費があがった感がありました・・・・ が、これもみんなが通る道みたいですね(^_^;)。 米や麺、パンなどの糖類は安価で簡単に手に入...

糖質オフの、ピザ焼きあがりました！！ 血糖値を上げにくい材料をつかってピザ生地をつくります。 一人分で、糖質4.7グラム／251カロリー 通常のレシピでは、糖質24.7グラム／218カロリー

低栄養が老化を早めるのだそうです。 動物性たんぱく質と脂質が少なすぎると、栄養不足で筋肉やホルモンを維持できなくなってしまう。 健康のために粗食している「やせ形」の方、ぜひ読んでみてください。...

食事と運動の習慣は、１年先、２年先の自分をイメージして継続するのがいいですね。 もしくは、私と後輩ちゃんのように、「扮装写真を美しく撮る」ことを目標に、半年計画で取り組むのもよいかと(笑)！着地...

まじめに貯金をしながら、銀行口座を赤字にしていくためには、どんどん使わないといけません。 あまった糖質は、体に蓄えられていきます。 子ども時代、学生時代、若い時代より活動量が減っているのに、当時...