糖質制限歴まる5年になりました。

2012年10月に私の糖質制限が始まりました。
ちょいとむかしの記事を探していますと、こんなのが。

はじめた当初、会う人ごとに『絞まった、痩せた！』といわれ続けていたらしい。
（おそらくは「むくみ」が減っていたからだと思われる）

にんじんは糖質の多い野菜ですが、始めたばかりなのでじわじわ行きます。

とか、

もともと、お菓子よりも食事が好きなので、いまのところ口寂しい事もなく、ＯＫです！
１週間できたら、ごほうびにご飯を食べよう♪

とか、

書いてるがな(苦笑)。

↓証拠
さっそく作ってみた、糖質制限ごはん。

まあ、じわじわでも結果を出してここまで来たもんね・・・。
これからはじめる皆さんも、このくらいでも大丈夫ですっ！

しばらくは糖質が恋しい期間が続きますが、慣れればそんなに欲しくなくなるんですよ。

ローソンのブランパンシリーズ

ブランパンには、お世話になっております。
外出時や、観劇の伴でもあります。眠くならないからね。
バリエーションが増えて楽しいですが、けっこう売り切れてる！
ローソンを見つけたときは買っておかねばなりません。

それから、ブランパンシリーズでも、けっこう糖質量の多いものがあるのでご注意。
2個入りのものは、1個あたりの糖質量で記載されているので、調子に乗って2個食べると、ほぼ(=_=)眠くなります。

ブランのチーズ蒸しケーキ　～北海道産クリームチーズ～｜ローソン
2個入り 熱量93kcal：糖質（1個につき）9.7g

ブランパンのベーカリー栄養成分表

糖質０グラム麺inガスト

ちかごろは、ファミレスだとおかず単品で注文できてありがたいです。
高速道路のサービスエリアも、そうすればいいのに・・・。

さて、ファミレスでも糖質０グラム麺が！！！
喜び勇んで近所のガストに行きましたら、「野菜が売り切れ」とかで、注文できませんでした・・・。
次回は、食べるぞ！
血糖値測定器もっていくつもり。

ガスト

糖質が気になる方へオススメ！

糖質０グラム麺の記事→
糖質ゼロ麺、紀文から！ | ワンネス・ラボ

糖質0カロリーオフ麺

こんにゃく麺です。まさかの具なし！ぐなっしー・・・・。
こんにゃく臭さを、インスタントラーメンスープの濃い味で消してる感じです。
インスタントラーメンなどのスープの「びりびりする」グルタミン酸ナトリウム味が苦手なのでこれはもう買わないな・・・。
糖質オフにしてるのに、添加物いっぱいとってしまうことになるのもありがたくない。

食感もこんにゃくそのままです。
このシリーズはもう買わないなあ。

糖質0カロリーオフ麺醤油ラーメン　カップ

販売者：株式会社ヨコオデイリーフーズ　こんにゃく博物館YF
内容量：こんにゃく麺170g、スープ30g

原材料名 麺【こんにゃく粉（群馬県産）、食用植物油脂、マルトデキストリン、卵殻未焼成カルシウム、加工でん粉、水酸化カルシウム（こんにゃく用凝固剤）、カロチノイド色素】
添付スープ【しょうゆ、食塩、しょうゆ、動物油脂、砂糖混合異性化液糖、ポークエキス、砂糖、チキンエキス、香辛料、オニオンエキス、調味料（アミノ酸等〉、アルコール、カラメル色素、酸味料、増粘剤（キサンタン）（原材料の一部に小麦、大豆、鶏肉、豚肉を含む）】

近所で買えること。

ローソンのブランパン
糖質０グラム麺
こんにゃく麺

これらがすべて近くのスーパーでいつでも買えるようになったのが、ありがたいです。
糖質オフをこれからはじめる人も、近所のローソンやスーパーをいくつかのぞいてみてくださいね！