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あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。旧年中は、誠にありがとうございました。 2016年も「解放」で軽くなること。自分の自動反応に気付き、葛藤を減らして、いまより健康で明るく顔をあげて自分自身の本質に根ざして生きる時間を増やすお手伝い！をした...

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Jan 03

ネギ、すごいのかも？？？このうえ、ワサビたっぷりだと、もっといいのかも？？わたしの年越しそばは、薬味たーーーっぷりでいただきましょう！・・・脂肪分を摂取したあとでね(^^;)。みなさま、よき元日をお迎えください。

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Dec 31

このマフィン、卵やクリームチーズも入れてつくってあるので、2個食べるとかなりの満足感があります。朝食にもいいし、これにブロッコリーなど中心の低糖質サラダを持っていくといいお弁当になります♪ 昼食後の眠気も、夕方の飢餓感も不機嫌もなく、...

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Dec 22

糖質制限をはじめて、困るのがオヤツです。やっぱり甘いもの食べたいんですよ。でも、食後の眠気やグッタリ感、夕方の飢餓感、ぽっこりお腹からはもうサヨナラしたいんです。いまでは、ローソンのブランパンや、通販でも低糖質のおやつは買えるよ...

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Dec 22

私のいまの体には今回の糖質量くらいなら「油と一緒」「油ファースト」なら、食後血糖値の乱高下を招かなくてもいいのかもということ。でも、まあ、上がってるけどね・・・。

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Dec 04

本能のバリエーション（サブタイプ）優位ー2次ー盲点の組み合わせ。

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Dec 02

ポテトチップス重量60gの食後血糖値を計ってみました。糖質オフをはじめたばかりの「ソバはいいの？」「ポテチはいいの？」という素朴な疑問への参考になりましたら幸いです。答え「基本的に両方とも血糖値はあがるよ！でも上がり方には個体差があ...

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Dec 02

ラス・ハドソンさんの来日ワークショップ2015「人生の選択に影響を与える３つの本能」行ってきました。エニアグラムの大きな貢献は、９つの性格タイプだけでなく、人を深いところでつき動かす根本的エネルギーとして、「３つの本能」の働きを説明してい...

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Nov 19