このマフィン、卵やクリームチーズも入れてつくってあるので、2個食べるとかなりの満足感があります。 朝食にもいいし、これにブロッコリーなど中心の低糖質サラダを持っていくといいお弁当になります♪ 昼食後の眠気も、夕方の飢餓感も不機嫌もなく、...

糖質制限をはじめて、困るのがオヤツです。 やっぱり甘いもの食べたいんですよ。 でも、食後の眠気やグッタリ感、夕方の飢餓感、ぽっこりお腹からはもうサヨナラしたいんです。 いまでは、ローソンのブランパンや、通販でも低糖質のおやつは買えるよ...

私のいまの体には今回の糖質量くらいなら「油と一緒」「油ファースト」なら、食後血糖値の乱高下を招かなくてもいいのかもということ。でも、まあ、上がってるけどね・・・。

本能のバリエーション（サブタイプ）優位ー2次ー盲点の組み合わせ。

ラス・ハドソンさんの来日ワークショップ2015「人生の選択に影響を与える３つの本能」行ってきました。 エニアグラムの大きな貢献は、９つの性格タイプだけでなく、人を深いところでつき動かす根本的エネルギーとして、「３つの本能」の働きを説明してい...

食後の眠気がここ数年気になるかた、ちょっとお腹がでてきたなって方。 毎年の健康診断の「空腹時血糖値」が基準値以内でも、食後血糖値が急上昇／下降している可能性があります。 血糖値測定、してみたほうがいいですよ。 「そんなん買うのちょっと...