低栄養が老化を早めるのだそうです。 動物性たんぱく質と脂質が少なすぎると、栄養不足で筋肉やホルモンを維持できなくなってしまう。 健康のために粗食している「やせ形」の方、ぜひ読んでみてください。...

食事と運動の習慣は、１年先、２年先の自分をイメージして継続するのがいいですね。 もしくは、私と後輩ちゃんのように、「扮装写真を美しく撮る」ことを目標に、半年計画で取り組むのもよいかと(笑)！着地...

ことしは、天候もよくて、花のみちの桜を長く楽しむことができました。 今日は、あたたかくて、風が吹くと花びらがはらはらと散って、とてもきれい。 私の一番好きな桜でした。 明日から日曜日にかけて風と...

最近わかったんですが、、、 マスクをして黙って歩いていたときと、 マスクなしで、誰かと話しながら外を歩いていたときでは、 翌日ののどのイガイガ感が違う！ 当たり前といえば当たり前か・...

まじめに貯金をしながら、銀行口座を赤字にしていくためには、どんどん使わないといけません。 あまった糖質は、体に蓄えられていきます。 子ども時代、学生時代、若い時代より活動量が減っているのに、当時...

若者でも糖質オフ。 お尻やふとももの後ろ側、あんなに細いＹちゃんでも、炭水化物オフで細くなったらしいですよ。 彼女たちにとって体型維持管理は仕事のうちなんですが、Ｙちゃんはちゃんと健康的にやって...