毎年、「お正月太り」特集、アチコチでされてます。
オレンジページの最新号、近所のスーパーのレジ横でみつけて買いました。

お節料理は、保存のために甘い味付けが多いし、お餅も糖質のかたまりだし、とにかくたくさん食べるし…そうなりますよね(汗)。

糖質オフメニューというもの、いままでの食事から「玄米菜食」に変えていくより、実行が簡単なんじゃないかなと思いますよ。
「結果が速く出る＝体に負担がかかるから危険」と思っている方もいるようですが、糖質のかわりに、たんぱく質・脂質・野菜を多く食べるわけですから、体はちゃんと調整してくれます(^o^)。
もちろん、自分の体調とよくご相談のうえで。

私は、ジムに行く前には、少し糖質をとります。

糖質オフビールはおいしくないので(^_^;)、いただきません。
調味料は、醸造用アルコールや、アミノ酸系は舌がビリビリしてイヤな後味が残るので、みりんも料理酒も本物を使い続けてます。
糖質は含まれていますが、うす味でつくるから微量なのでカウントに入れてません。
一度の食事でメニューが重ならないようにはしています。

糖質少なめのメニューできた！というときは、本物ビールを飲んだりします。350mLを、１本だけね。

「お正月太りは２週間でリセットできます　続けられる！ 糖質オフのコツとレシピ」
年末年始の食べ過ぎ＆飲み過ぎで太ったという人、「糖質オフダイエット」にトライしてみませんか？　肉も油ものもOKでおなかいっぱい食べられるので、続けやすいのが特徴です。家族も大満足の糖質オフレシピもずらり。２週間ですっきりとした体を手に入れられるはず！

オレンジページ12月28日号