まとめ記事のまとめ！ 記事タイトル一覧のまとめページです。

この「腹持ち」、消化に時間がかかるから。ということもありますが、食後の血糖値上昇が、ふつうのパンよりはるかに少ないんです。 食事１回あたりの糖質を減らすことで、食後の眠気や、だるさ、空腹時の飢餓...

お腹が空いたらイライラする、食後の眠さで仕事に支障をきたす、甘いものや粉モノを食べるとすごく幸せ〜。 それってもしかしたら、血糖値に１日の気分を握られているのかも。 普段食べているものを「ち...