近所のブックファーストの本棚。
糖質制限・糖質オフ、ケトン食事法も平積みならぬ平置きです。

ぱらぱらっと立ち読みした2週間で効果がでる! <白澤式>ケトン食事法には、甘味は依存する。中毒になっている。
そこらじゅうで売ってる、ゆるい麻薬、そんなニュアンスで書いてありました。

甘いものや炭水化物（ひっくるめて糖質）を食べると、血糖値が上がって幸せな気分になる。
すぐに血糖値が下がって、不機嫌になったり気分が沈み込む。
チョコレートを食べてまた幸せな気分に・・・（以下繰り返し）。

病気とはいわないまでも、気持ちや体調コントロールが難しい方、こんな傾向あったら、、、、
１日１食でもいいから、炭水化物の代わりに葉物野菜や豆腐など、置き換えをやってみたらいいと思いますよ。
レシピ本も、写真がきれいで、どれもすっごくおいしそうです。

お母さんや、飼い主の気分が安定していると、子どももペットも安心していられますもんね。

過去の私の食事と気持ちの関係？

糖質オフダイエット実践ガイド
うつも食べ方が原因だった！？　心を蝕む 「低血糖症」の怖さ
日経おとなのＯＦＦ

上記リンクを読んでいて、思い当たることがありました。
2001年に、母が亡くなって、私と猫１匹になってしまって、それまで独り暮らしの経験がなかった私は、あかりのついていない、寒い家に帰るのがしんどくなっていた頃のことです。