ハナクリーンで鼻うがい。 適温のぬるま湯と、スッキリする専用塩で鼻を洗います。 ホットシャワーで、鼻とのどを温め、うるおして、粘膜に元気になってもらいます。 じつはホットシャワーをしばらくさぼっ...