測定時の私の場合は、牛乳ではほとんど血糖値があがりませんでした。 おそらく、たんぱく質と脂質が乳糖の吸収を防いだんじゃないかと思います。 ※個人差があります

ほぼウラヤマ（東六甲）ハイキングなので、夏が暑いです・・・。 5月以降はハーフパンツとトレランシューズでお出かけします。 山道を走る人がいるんだから、同じ格好で歩いてもよし、走っても良し。 持っ...

鶏むね肉ハム！ じょうずにできました。ジューシーです〜。 今回は、梅ソースとそうめんつゆでいただきまーす。 糖質量、ほとんど無し(^^)。 塩とエリスリトールをまぶし、少しほっといて、 再沸騰し...

できました！ロカボdeハイキング。 美味しい。麺の量もちょうどいい。 冬だったら、小さい豆腐や卵を入れても美味しいし栄養価も高いですね。 これからの季節には、冷めんもできるかも！！ おつゆを凍ら...

分かり切ってる？実験をしてしまいました(^^;)。 血糖値コントロール、血管年齢の維持、生活習慣病対策、観劇中の眠気やお腹グーグー対策にいたるまで。

前回の結果がヘンだったので再度測定しました。 心理的な影響によるオレキシン分泌って関係あるの・・・？